Penyelesaian mengantuk masa study.

Bismillah ;) Have you had your shake today??!!!

ada tak sapa-sapa kat sini yang selalu mengantuk masa tengok buku, atau dalam kelas walaupun dah tidur awal, tido dah cukup, tetap jugak mengantuk..lepas tu, masa kat kelas, boleh tidur 3jam straight atau selama selagi tak dimarah lecturer. Haha. kalau aku kat matrik dulu, kuat sangat tido. aku makan gula-gula mentos colour hitam extra cool pun aku boleh tido jugak -_- kalau kuliah, aku sangat dahsyat, terutama subjek fizik, aku tido je dalam kelas, sebab aku memang tak tahan ngantuk. so memang extreme.

sebenarnya, punca-punca utama adalah sebab TAK BREAKFAST, atau UNHEALTHY BREAKFAST.

kalau tak sarapan. 

biasanya, mengikut pengalaman aku sebelum herbalife, memang nak breakfast pun susah, sebab tak da masa.. nak berebut tandas, nak beratur, kantin tak buka atau memang lambat bangun. haahh tu memang kompom tak sarapan.

• lack of energy., macam mana otak nak kerja while your stomach is craving for some food??? masa kita tidur, paras gula dalam darah kita menurun significantly..jadi bila bangun tak sarapan, glucose kurang, kurang production of ATP, tak bertenaga lah jawapnya. macam mana nak focus?
• weight gain. ayat scary adalah, kalau tak sarapan, program diet anda akan gagal. simply because, if you dont eat, your body will switch to 'starvation mode'.. so,tendency makan banyak nak cover breakfast sangat tinggi and your body will store more fat. bila gemuk, stress dan asyik lapar..tak boleh concentrate??? *hmmm, ada kah yang gini?
• destabilized your mode. senang je.. happy ke bila tak sarapan??selesa tak badan?? mungkin certain orang memang tak da habit breakfast ni.. do you know the fact emotions depends on your body condition due to the fact yang badan perlukan nutrition untuk function properly? emosi tak stabil, tak focus.
• poor nutrition. sah sah lah kan..tak makan, tak dapat lah nutrition seimbang. poor nutrition akan lead kepada badan yang tidak sihat.. remember this, those who eat breakfast are more likely to eat healthier throughout the day.
• tak happy. haha. tapi aku sangat tak happy kalau aku skip breakfast. kepentingan breakfast sama seperti kepentingan berus gigi pagi-pagi. dan kalau tak breakfast, kemungkinan besar fikiran anda melayang ke kantin atau gerai makanan sebelum habis waktu kuliah... langsung tak boleh concentrated!!

makan pagi tak sihat

kalau anda cari kat kantin..memang susah nak jumpa..bagi aku memang tak sihat kalau makan berat sangat pagi tu. boleh bayang seperti anda baru bangun dari tido, pastu kena terjah bangun cepat, sakit hati kan. macam tu lah perut. kalau bagi berat, sesak lah perut nak kerja.  pastu ngantukk. zzzZZZZ

• acid in stomach. masa kita tido, perut kita kosong and rehat tak buat apa-apa. jadi dengan kehadiran naturally gastric juice dalam stomach... kalau makan benda acidic, kan dah bertambah acid perut..sakit perut.. lupa tengah kelas layan sakit perut -_-
• oxidation. selalunya, pagi-pagi orang akan ambil carbo yang sangat tinggi dengan harapan akan tahan lapar. kan? sebenarnya, kalau ambik lebih carbo, proses nak digest tu akan menumpukan oksigen kat perut bukan kat otak.. terus ngantuk.
• less nutrition intake. ni sebab, orang sekarang semua nak senang jer...3in1, tak pun unhealthy cooking practice. so basically, just nak isi perut. -_-"

ni skill aku sebelum Herbalife tido..tp yg kat gambar ni cantik style. *pura-pura menulis*

mulakan dengan nutrisi seimbang.

untuk sarapan yang sesuai, bagi aku tentulah shake herbalife formula1 yang paling seimbang kat dunia. sebab aku tak ada pengalaman sarapan sihat sebelum Herbalife.. so, aku tak tahu makanan apa sesuai selain dari shake Herbalife :) Alhamdulillah. 

so, dah lengkap 55nutrient penting +18 amino acid

senang, tak yah pikir!

kalau korang rasa tak berbaloi, terpulang..boleh jer kalau nak ambik makanan lain yang berkhasiat :) high protein, vits, fibre, carbo in appropriate amount :) 

and disebabkan aku consume herbalife, sejak aku guna herbalife, aku tak pernah tido dalam kelas. Alhamdulillah :D Teamix + NRG sangat membantu aku nak fokus and keep energizing walaupun tak cukup tido...hehe. biasalah student selalu stay panda :)

and semalam, aku tak tido, tido pun langsung tak nyenyak sebab dah dekat jam 4, tu pun 30minit jer, terus bangun. pastu alhamdulillah, kelas hari ni tak ada problem langsung. bahagia je aku kat kelas.. pastu sampai sekarang aku tak ganti tido and masih segar dan bugar walaupun event baru habis tadi.. best kan??

formula 1 + TeaMix

Alhamdulillah, herbalife sangat mudah disediakan... and setiap pagi, aku akan ke kelas dengan bersarapan!! dan aku dah tak pernah tido kat kelas..wee~~ shake jer. simple sangat!

Improve health, improve focus

mumul-016 834 6410