somethings came out from mind

Bismillah...


detik saat ni, aku rasa ter-emo lah pulak..bukan sebab sedih, bukan sebab aku kecewa..tapi sebab aku SANGAT SANGAT SYUKUR... bukan sebab keterujaan aku buat Herbalife. tapi sebab one step yang aku decide 3 tahun yang lalu...

sebenarnya, takda lah aku nak cerita sangat kan. tapi, bila aku tengok balik sapa diri aku dulu, every year I've changed. I never become perfect, but I always want to change.

as a teenagers,macam aku jugak..tapi tak tahulah kalau ada yang lain dari aku..aku sentiasa mencari sesuatu, tapi aku pun tak tahu apakah bendanya tu..aku tak sure benda yang buat, macam tak tahu apa aku nak dan perlu, and I always try to think like an adult which aku selalu fikir, how to survive dengan kelemahan yang ada..apa saja peluang atau jalan  supaya aku boleh hidup and aku suka benda baru terutama bila aku rasa peluang tu atau benda tu cool. haha

kat situ lah langkah try and error dalam hidup aku...and i know many of teenagers did! kadang-kadang ada benda salah, ada yang elok...bila aku fikir balik, why i was like this and that, sebab aku nak jadi baik jer pun :p. of course! everyone did kan.. tapi pada usia begitu, pemikiran tak sematang mana tapi perasan matang -_- ....input yang aku dapat hanyalah memerhati siapa sahaja yang aku rasa dia hebat and i was trying to be like someone tu jugak. hahaha

and ditakdirkan, aku hidup sangat bersederhana, berkawan dengan pelbagai jenis ragam kawan tak kira tu atau muda, dengan cabaran persekitaran aku yang very inconvenient, orang sekeliling aku terdiri dari paling baik, sehinggalah *biarlah aku jer yang tahu...jadi, aku admit susah untuk aku jaga diri aku supaya jangan terbabas jauh. Tapi Alhamdulillah, belum sempat aku terbabas, aku dah cari balik jalan. kalau ada adik-adik atau sesapa yang rasa-rasanya buat salah, silalah patah balik..semakin lama anda membiarkan diri anda membuat kesalahan, semakin jauh dari pangkal jalan.. jangan takut nak berubah demi kebaikan. yakinkan diri!! bak kata jim rohn- 'for things to change, you have to change"... beranikan diri :) anda jer yang boleh decide.

macam aku cakap tadi, try and error... certain benda yang kita try kalau betul, Alhamdulillah,,, tapi kalau error?? boleh jadi senang nak patah balik, atau susah nak patah balik....

but, dalam kesusahan aku mengatasi konflik dalaman dan luaran dalam hidup aku, aku sedar yang sebenarnya 'aku boleh' asal aku berusaha dan terus berdoa..never give up.

decide! kalau nak mencapai sesuatu, bukan dengan mudah. even tak da 30sen sekarang pun tak boleh berak tau..jadi kat dunia ni tak ada benda mudah..itu kenyataan yang kena terima.yang penting, kalau dah decide, berusahalah... apapun terjadi, berusahalah. NEVER GIVE UP.

"kalau kita tak boleh berlari laju, lari anak pun tak pe. kalau tak boleh jugak, kita kan boleh jalan? kalau tak boleh jugak, kita boleh merangkak..kalau merangkak pun susah, mengesot pun okay..yang penting we move! "

dalam langkah kita nakkan sesuatu perubahan, kadang-kadang aku kena mengaku perjalanan mungkin tak seperti yang aku nak atau apa yang dah plan..,  jadi tak kisahlah macam mana pun, teruskan perjuangan.. walaupun mungkin tak ikut plan kita sebab ada sebab lain yang mungkin kita takut akan jejaskan orang lain, it is okay as long we are moving!

and paling penting, buruk macam mana kisah lalu orang tu, janganlah pandang rendah... setinggi mana ilmu, setinggi mana pun taraf hidup atau tinggi sangat badget diri tu, TAK ADA SEBAB DAN HAK nak pandang serong kat orang lain.

sekarang ni, bila dah lama aku tak jumpa kawan aku dulu-dulu pastu jumpa balik, ada yang baru nak mengalami konflik dalaman seperti apa yang aku lalui dulu, ada yang dah okay, ada yang makin hebat ada yang biasa-biasa..tapi ada sestengah tu, life story dorang buat aku sangat besyukur, untuk jadi Ummul Aufa walaupun aku hanya orang biasa.

dan sampai sekarang, aku masih belajar untuk jadi yang lebih baik supaya orang lain pun dapat yang terbaik dari aku. doakan untuk aku yang terbaik k.. I am trying my best :)

Penyelesaian mengantuk masa study.

Bismillah ;) Have you had your shake today??!!!

ada tak sapa-sapa kat sini yang selalu mengantuk masa tengok buku, atau dalam kelas walaupun dah tidur awal, tido dah cukup, tetap jugak mengantuk..lepas tu, masa kat kelas, boleh tidur 3jam straight atau selama selagi tak dimarah lecturer. Haha. kalau aku kat matrik dulu, kuat sangat tido. aku makan gula-gula mentos colour hitam extra cool pun aku boleh tido jugak -_- kalau kuliah, aku sangat dahsyat, terutama subjek fizik, aku tido je dalam kelas, sebab aku memang tak tahan ngantuk. so memang extreme.

sebenarnya, punca-punca utama adalah sebab TAK BREAKFAST, atau UNHEALTHY BREAKFAST.

kalau tak sarapan. 

biasanya, mengikut pengalaman aku sebelum herbalife, memang nak breakfast pun susah, sebab tak da masa.. nak berebut tandas, nak beratur, kantin tak buka atau memang lambat bangun. haahh tu memang kompom tak sarapan.

• lack of energy., macam mana otak nak kerja while your stomach is craving for some food??? masa kita tidur, paras gula dalam darah kita menurun significantly..jadi bila bangun tak sarapan, glucose kurang, kurang production of ATP, tak bertenaga lah jawapnya. macam mana nak focus?
• weight gain. ayat scary adalah, kalau tak sarapan, program diet anda akan gagal. simply because, if you dont eat, your body will switch to 'starvation mode'.. so,tendency makan banyak nak cover breakfast sangat tinggi and your body will store more fat. bila gemuk, stress dan asyik lapar..tak boleh concentrate??? *hmmm, ada kah yang gini?
• destabilized your mode. senang je.. happy ke bila tak sarapan??selesa tak badan?? mungkin certain orang memang tak da habit breakfast ni.. do you know the fact emotions depends on your body condition due to the fact yang badan perlukan nutrition untuk function properly? emosi tak stabil, tak focus.
• poor nutrition. sah sah lah kan..tak makan, tak dapat lah nutrition seimbang. poor nutrition akan lead kepada badan yang tidak sihat.. remember this, those who eat breakfast are more likely to eat healthier throughout the day.
• tak happy. haha. tapi aku sangat tak happy kalau aku skip breakfast. kepentingan breakfast sama seperti kepentingan berus gigi pagi-pagi. dan kalau tak breakfast, kemungkinan besar fikiran anda melayang ke kantin atau gerai makanan sebelum habis waktu kuliah... langsung tak boleh concentrated!!

makan pagi tak sihat

kalau anda cari kat kantin..memang susah nak jumpa..bagi aku memang tak sihat kalau makan berat sangat pagi tu. boleh bayang seperti anda baru bangun dari tido, pastu kena terjah bangun cepat, sakit hati kan. macam tu lah perut. kalau bagi berat, sesak lah perut nak kerja.  pastu ngantukk. zzzZZZZ

• acid in stomach. masa kita tido, perut kita kosong and rehat tak buat apa-apa. jadi dengan kehadiran naturally gastric juice dalam stomach... kalau makan benda acidic, kan dah bertambah acid perut..sakit perut.. lupa tengah kelas layan sakit perut -_-
• oxidation. selalunya, pagi-pagi orang akan ambil carbo yang sangat tinggi dengan harapan akan tahan lapar. kan? sebenarnya, kalau ambik lebih carbo, proses nak digest tu akan menumpukan oksigen kat perut bukan kat otak.. terus ngantuk.
• less nutrition intake. ni sebab, orang sekarang semua nak senang jer...3in1, tak pun unhealthy cooking practice. so basically, just nak isi perut. -_-"

ni skill aku sebelum Herbalife tido..tp yg kat gambar ni cantik style. *pura-pura menulis*

mulakan dengan nutrisi seimbang.

untuk sarapan yang sesuai, bagi aku tentulah shake herbalife formula1 yang paling seimbang kat dunia. sebab aku tak ada pengalaman sarapan sihat sebelum Herbalife.. so, aku tak tahu makanan apa sesuai selain dari shake Herbalife :) Alhamdulillah. 

so, dah lengkap 55nutrient penting +18 amino acid

senang, tak yah pikir!

kalau korang rasa tak berbaloi, terpulang..boleh jer kalau nak ambik makanan lain yang berkhasiat :) high protein, vits, fibre, carbo in appropriate amount :) 

and disebabkan aku consume herbalife, sejak aku guna herbalife, aku tak pernah tido dalam kelas. Alhamdulillah :D Teamix + NRG sangat membantu aku nak fokus and keep energizing walaupun tak cukup tido...hehe. biasalah student selalu stay panda :)

and semalam, aku tak tido, tido pun langsung tak nyenyak sebab dah dekat jam 4, tu pun 30minit jer, terus bangun. pastu alhamdulillah, kelas hari ni tak ada problem langsung. bahagia je aku kat kelas.. pastu sampai sekarang aku tak ganti tido and masih segar dan bugar walaupun event baru habis tadi.. best kan??

formula 1 + TeaMix

Alhamdulillah, herbalife sangat mudah disediakan... and setiap pagi, aku akan ke kelas dengan bersarapan!! dan aku dah tak pernah tido kat kelas..wee~~ shake jer. simple sangat!

Improve health, improve focus

mumul-016 834 6410

kesopanan dan kesusilaan (di jalan raya)

Bismillah...


currently, dah jarang sangat write blog...sebab I was writing idea in the book! haha... okay, hari ni, secara ringkasnya, aku balik kelas jam 2..dan hujan SANGAT LEBAT dari ums ke pertengahan jalan ke rumah aku.. dan aku yang selalunya drive 80km/h jadi 40km/h.. -_- dengan penuh berhati-hati, dan masa drive tadi, aku sangat takut. hujan lebat sangat, aku tak nampak langsung cermin kiri kanan dan belakang. serious takut..

mungkin ada orang rasa biasa. okay untuk aku, ni luar biasa.. aku ni dah pernah langgar motor, tiang, pasu bunga, tembok jalan dan orang pun pernah *tp yang ni bukan salah aku k..orang tu pun admit. jadi, aku sangat TRAUMA kalau something wrong di jalan raya.

dengan kejadian di jalan raya yang sesak dengan penglihatan yang sangat terbatas, aku pun drive dengan tension :(  dan masa on the way nak sampai rumah, ada orang accident. depan aku. lori + kereta di lorong aku. dan aku pun terpaksalah tukar lorong, pastu ada kah patut masa aku tengah masuk lorong sebelah sambil pasang signal, tiba-tiba kereta belakang memecut nak overtack aku..hamboih pakcik!!! dan aku pun mengalah lah demi tidak mencederakan kereta wira mak aku, dan kereta hilux putih pakcik VIP lah sangat tu..


dan aku bukan nak membebel pasal pakcik tu.. tu bayang-bayang situasi je.
tapi. serious aku marah dengan pakcik tu. dah lah semalam aku tak tidur.(mood tak seimbang) haha.

aku terfikir, kenapa mesti nak berebut dengan aku..dah lah pakai pelekat 'P'.. -_- dan aku baru perasan, bila memandu, orang takkan sedar perangai buruk yang keluar...

contoh aku sendiri...
- kalau aku ter-drive kat belakang bus, mesti aku marah pakcik bus. sebab lambat kot!!
- atau kalau ada motor yang tiba-tiba menyelinap dengan cara bahaya, aku akan terus hon dan terus marah. weiyh serious takut...
 kalau korang pulak???

bagi aku, masa memandu, kestabilan emosi tu penting!! jadi demi menjaga kestabilan emosi semasa memandu, jangan memandu ketika emosi tak stabil dan jangan buat pemandu punya emosi tak stabil kerana kita. kesimpulannya, menghormati antara satu sama lain.!!!

dan disebabkan tu, sekarang aku takut nak drive sorang hujan-hujan...

Pandu selamat, jiwa selamat. macam mana pun rushing, safety always be priority. Hormat pemandu lain, pemandu hormat anda. "law of attraction". tu jer..

and selalunya orang nak minta laluan, tak payah lah kedekut sangat... tak rugi pun. Cuba anda bayangkan anda tolong bagi laluan memudahkan urusan/kerja dia... mana tahu dia nak ambik exam ker interview job ker.. kalau kita mudahkan urusan orang, InsyaAllah, urusan kita pun dipermudahkan. serious.

kalau masa tu kita rushing sangat pun, at least keselamatan tu kan lebih penting?? hihi
well, kalau ada yang tak setuju dengan aku, tak apalah...ni kan pendapat aku. hak demokrasi . HAHA

be healthy physically and mentally :)